「もう限界…！子育ても仕事も両立できない」
そう感じることはありませんか？
共働き家庭では、育児と仕事のバランスを取るのが非常に難しく、
✔ 子どもが頻繁に体調を崩し、仕事を休まざるを得ない
✔ 家事・育児・仕事の負担が偏り、夫婦間のストレスが増す
✔ 「もう頑張れない…」と心が折れそうになる
という状況に陥ることも少なくありません。
うちも、共働きかつ、親に頼れない状況のなか入退院を繰り返し…。
兄弟児がいると、交互にくる感染症…しょうがないけれどなかなか仕事も休みます連絡の連続は言いづらく、しんどくなります😭
しかし、 「助けてくれる窓口」 を知ることで、育児や家事の負担を大きく軽減できます。
実際、自治体や民間サービスには 「子育ての悩みを相談できる場所」 や 「育児のサポートを受けられる制度」 が数多くあります。
このブログでは、 共働き家庭が子育ての限界を感じたときに利用できる相談窓口や支援サービス をまとめました。
✔ 無料で利用できる公的支援窓口
✔ 一時的に子どもを預けられる民間サービス
✔ 育児と仕事の両立を支えるサポート制度
知っているか知らないかで、 子育ての負担は大きく変わります！
「どうすればいいの？」と悩んだときにすぐ頼れる情報を、ぜひチェックしてみてください。
目次
1. もう限界！共働き家庭が抱える子育ての悩みとは？
共働き家庭にとって、育児と仕事の両立は簡単なことではありません。特に 「親に頼れない」「シングルマザー・ファザー」「実家が遠方」 という状況では、サポートがなく、全てを夫婦だけで乗り切る必要があります。
💡 こんな状況で悩んでいませんか？
• 子どもが頻繁に体調を崩し、仕事を休まざるを得ない
• 家事・育児・仕事の負担が偏り、夫婦間のストレスが増す
• 保育園や学童の送り迎えが大変で時間が足りない
• 自分の時間がまったく取れず、心の余裕がなくなる
• 仕事と育児の両立が難しく、退職を考え始めている
このような悩みを抱えている場合、 「どこに相談すればいいのか？」 を知っておくだけでも、心の負担が軽くなります。この記事では 「限界を迎えたときに頼れる窓口」 を詳しく紹介します。
2. まず相談すべき公的支援窓口一覧【無料で利用可】
子育ての負担を減らすために、自治体や公的機関が提供する支援制度を活用することが大切です。以下の窓口は、多くの家庭が利用できるため、困ったときに相談してみてください。
① 自治体の「子育て相談窓口」【最寄りの市区町村役場】
📌 どんなときに利用する？
• 子育ての悩み全般を相談したい
• 保育園や学童保育の情報が知りたい
• 利用できる助成金や補助金を確認したい
📍 相談窓口
• 市区町村役場の「子育て支援課」「福祉課」
• 公式サイトでの情報確認
• 子育て支援センター（地域によって名称が異なる）
💡 チェック！
「〇〇市 子育て相談窓口」などで検索すると、自治体ごとのサポート内容が確認できます。
② 児童相談所「189（いちはやく）」【全国共通】
📌 どんなときに利用する？
• 育児に行き詰まり、ストレスが限界
• 虐待や育児放棄などの悩みがある
• 子どもの発達や問題行動について専門的なアドバイスがほしい
📍 相談窓口
• 全国共通ダイヤル「189」に電話（24時間対応）
• 各地域の児童相談所（訪問・対面相談も可能）
• オンライン相談（一部自治体）
💡 チェック！
「育児ストレスが限界かも…」と感じたら、児童相談所の専門員に話を聞いてもらうことで、心が軽くなることもあります。
③ ファミリー・サポート・センター【自治体運営】
📌 どんなときに利用する？
• 仕事でどうしても保育園のお迎えに行けない
• 一時的に子どもを預かってほしい
• 夫婦で休みの日にリフレッシュしたい
📍 相談窓口
• 各市区町村の「ファミリー・サポート・センター」
• 自治体の子育て支援課・福祉課
💰 料金相場
• 1時間 500円～1,000円 （自治体によって異なる）
💡 チェック！
自治体によっては、利用料の補助が受けられる場合があります。「〇〇市 ファミサポ」と検索して詳細をチェック！
3. 民間サービスを活用して負担を軽減
公的支援だけでなく、 「ベビーシッター」「家事代行」「食材宅配」 などの民間サービスを利用することで、育児や家事の負担を減らすことができます。
① ベビーシッターサービス
📌 どんなときに利用する？
• 突然の残業や出張で子どもの面倒が見られない
• 保育園の延長保育が間に合わない
• 夫婦の時間やリフレッシュの時間を確保したい
📍 おすすめのサービス
• キッズライン（全国対応、即日予約可能）
• ポピンズシッター（専門資格を持つシッターが多数）
• マッチング型ベビーシッターサービス
💰 料金相場
• 1時間 1,000円～2,500円
② 家事代行サービス
📌 どんなときに利用する？
• 掃除・洗濯・食事の準備など家事が負担になっている
• 育児に集中したいが、家事まで手が回らない
• 産後の体調不良で家事がこなせない
📍 おすすめのサービス
• CaSy（カジー）（低価格＆即日対応可）
• タスカジ（経験豊富なスタッフ多数）
• ベアーズ（定期利用におすすめ）
💰 料金相場
• 1時間 2,000円～3,500円
4. 仕事と育児のバランスを見直す
共働き家庭では、働き方を見直すことも重要です。 「フレックスタイム」「時短勤務」「在宅ワーク」 を取り入れることで、育児との両立がしやすくなります。
📌 職場に相談すべき制度
• フレックスタイム制（勤務時間を自由に調整）
• 時短勤務制度（育児中の社員向け）
• 在宅勤務・リモートワークの導入
💡 チェック！
企業によっては「育児休業給付金」や「短時間勤務者向けの補助制度」があるので、人事部に確認してみましょう。
5. まとめ｜頼れる窓口を知って子育ての負担を減らそう
共働き家庭にとって、 「子育ての限界を感じたときにどうするか」 を考えることはとても大切です。困ったときには、 公的支援や民間サービスを活用し、少しでも育児の負担を減らしましょう！
✔ 今すぐできるアクション
• 自治体の子育て支援窓口に相談する
• 家事・育児のサポートサービスを活用する
• 仕事の働き方を見直して、無理のないスタイルにする
「もう無理…」と感じたら、ぜひ今回紹介した窓口を活用してみてください！
