共働きで子育てをしながら、親の助けも得られない――そんな状況で「もう限界…」と感じたことはありませんか？
朝から晩まで仕事と育児に追われ、夫婦の時間もなく、心も体も疲れ切ってしまう。周りに頼れる人がいないと、
「このまま続けられるのか」と不安になることもありますよね。
でも、安心してください。
工夫次第で今の負担を大幅に減らし、夫婦で協力しながら乗り越える方法があります。
実際に、同じような環境で奮闘していた夫婦が、ストレスを減らしてラクになった事例もあります。
そのカギは、「家事・育児の効率化」「仕事との両立」「夫婦のチームワーク強化」 です。
本記事では、限界を感じたときに試してほしい 具体的な対策 をご紹介します。
あなたの負担を
目次
子育て親の助けなし共働きで限界を感じる理由
共働きで親の助けなしに子育てをするのは、多くの家庭で直面する課題です。
仕事と育児の両立は容易ではなく、さまざまな理由で限界を感じることがあります。
かずなファミリーは子供が二人ともよく入院します・・。
どちらとも両親には頼れる環境がなく夫婦二人で協力して子育てをしなくてはいけない現実。
いままで働いていた仕事環境なども変化したのも現実です。
育児と仕事の両立が難しい現実
共働き夫婦にとって、仕事と育児の両立は大きな課題です。特に以下のような悩みを抱える家庭は多いでしょう。
- 朝の支度や保育園の送り迎えが時間との戦いになる
- 子どもの体調不良で急に仕事を休まなければならない
- 仕事の疲れがたまり、子どもと向き合う余裕がない
例えば、朝の出勤前に子どもの身支度や朝食の準備をしながら、仕事の準備もしなければなりません。
夫婦で協力しても、どちらかに負担が偏ることが多いのが現状です。
こうした負担を減らすために、後述する「家事育児の分担」や「時短ワザ」が役立ちます。
家事の負担が大きく時間が足りない
共働き家庭では、仕事に加えて家事の負担も大きな問題になります。
仕事から帰宅後、育児をしながら夕食を作り、片付けをし、翌日の準備をする。この流れでは、自分の時間がほとんどありません。
負担が大きくなる理由には、以下のような点が挙げられます。
- 洗濯や掃除、料理など家事が多すぎる
- 夫婦のどちらかに家事が偏る
- 家事を時短する方法を知らない
例えば、料理は「作り置き」や「冷凍食品の活用」で時間を短縮できます。
便利な道具やサービスを活用することで、家事の負担を軽減できるでしょう。
夫婦のすれ違いが増える原因
共働きで子育てをしていると、夫婦の時間が減り、すれ違いが増えることがあります。特に、以下のような理由でストレスがたまるケースが多いです。
- お互いに仕事で疲れていて会話が減る
- どちらかの負担が大きく、不満が募る
- 育児の方針が合わず意見がぶつかる
例えば、「自分ばかりが家事をしている」と感じると、不満がたまりやすくなります。
これを防ぐには、夫婦で家事育児の分担を見直し、定期的に話し合う時間を作ることが大切です。
相談できる人がいない孤独感
親の助けを得られないと、誰にも頼れず孤独を感じることがあります。
特に、次のような状況では孤独感が強まるでしょう。
- 仕事や育児の悩みを話せる人がいない
- 周囲の家庭と比べて焦りを感じる
- 気軽に相談できる家族や友人がいない
例えば、「子どもが夜泣きで寝られず、翌日も仕事」という状況が続くと、心身ともに疲れ果ててしまいます。
こうした孤独感を軽減するには、育児支援サービスやSNSのコミュニティを活用して、同じ悩みを持つ人とつながるのも有効です。
子育て親の助けなし共働きの限界を乗り越えるコツ
家事育児を夫婦で分担する方法
家事や育児の負担が一方に偏ると、ストレスがたまりやすくなります。そこで、夫婦で役割を決め、家事育児を公平に分担することが重要です。
具体的な分担方法として、以下のような方法があります。
- 役割を明確に決める（例：夫は洗濯とお風呂、妻は料理と掃除）
- 曜日ごとに交代する（例：月水金は夫、火木土は妻が夕飯担当）
- 家事を一緒に行う時間を作る（夫婦で同時に家事をこなす）
例えば、「朝の準備は夫、夜の片付けは妻」というように、お互いが負担を感じにくい形に調整するとスムーズに進められます。
まとめ
共働きで親の助けがない子育ては、多くの家庭にとって大きな課題ですが、工夫次第で負担を軽減しながら乗り越えることができます。
- 夫婦で家事育児を分担し、協力し合うことが重要
- 仕事と育児のバランスを考え、時短できる工夫を取り入れる
- 子どもとの時間を意識的に作り、短い時間でもしっかり向き合う
- 頼れる支援サービスや相談先を活用し、孤立しないようにする
完璧を目指すのではなく、できる範囲で効率的に子育てと仕事を両立する方法を見つけることが大切です。
夫婦で支え合いながら、無理なく乗り越えていきましょう。
心にゆとりを持てる方法を一緒に探していきましょう。
